Sabtu, 17 Mei 2014

Sehat Dan Bugar Dengan Olahraga

Sehat Dan Bugar Dengan Olahraga


Kebugaran tubuh (jasmani) merupakan modal dasar kita melakukan aktivitas dalam menyelesaikan tugas yang optimal. Untuk memelihara kebugaran jasmani ini memerlukan keseimbangan antara makan, istirahat dan olahraga.
Kebugaran jasmani dalam olahraga dapat dilatih melalui kegiatan bergerak seperti lari, renang, bersepeda dan lain-lain. Dapat juga dengan melakukan kegiatan seperti mendorong, menarik, meregangkan maupun latihan kelenturan tubuh.
Kebugaran jasmani dalam melakukan latihan harus terperogram yang disesuaikan dengan usia, kegiatan sehari-hari serta didukung dengan makan dan istirahat yang seimbang. Selain itu aktivitas olahraga dapat mengurangi resiko kanker. Wanita yang melakukan olahraga teratur dari usia 12-22 tahun secara penelitian akan terhindar dari kanker payudara hingga 23 % dibanding dengan wanita yang tidak melakukan aktivitas olahraga. 
Kebugaran jasmani berperanan penting dalam kehidupan kita sehari. Kebugaran jasmani terdiri atas beberapa komponen diantaranya kecepatan dan kelincahan. Kecepatan dan kelincahan sangatlah penting untuk meningkatkan mobilitas yang tinggi dalam kehidupan sehari-hari, terutama bagi para atlet.
Banyak sekali cara untuk melatih tubuh kita agar selalu sehat dan bugar. Bagi pekerja atau karyawan yang sangat sibuk dengan aktivitasnya dapat meyempatkan waktu beberapa menit untuk melakukan olahraga seperti, joging atau lari-lari kecil, push up, sit up. Cara ini dapat dilakukan dirumah maupun di kantor. Akan lebih baik jika kita selalu memanfaatkan waktu libur untuk melakukan olahraga secara rutin. Sementara bagi kita yang tidak terlalu sibuk dengan pekerjaan, dapat melakukan olahraga secara rutin sesuai dengan hobi atau kesukaan kita. Contohnya lari pagi, futsal, bulu tangkis, tenis meja, bersepeda, renang dan lain-lain.
Kebugaran jasmani merupakan masalah yang sangat penting untuk diperhatikan. Dengan melakukan olahraga secara rutin dan berkesinambungan, maka badan akan tetap bugar dan sehat, serta tidak mudah terserang penyakit. Jika badan sudah sehat dan selalu bugar tentunya aktivitas pekerjaan kita akan selalu berjalan dengan baik dan lancar.

Itulah artikel Sehat Dan Bugar Dengan Olahraga, semoga ada manfaatnya buat kita semua. Terima kasih sudah berkunjung di Blog Mega Trik Dan Tips.

Artikel lainnya klik di sini

0 komentar:

Posting Komentar

Share

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More